Jak zapobiec omdleniu?

Robi ci się często słabo? Masz skłonności do omdleń? Podpowiadamy, jak sobie z nimi poradzić.
Gdy czujesz, że robi ci się słabo, poproś kogoś, by przez chwilę pozostał przy tobie. Jeśli to możliwe, należy się położyć a nogi oprzeć tak, by znalazły się wyżej niż głowa.
W przypadku, gdy pozycja leżąca nie jest możliwa należy stojąc skrzyżować nogi najwyżej, jak to tylko możliwe i  pochylić się lekko do przodu.
– Dodatkowo należy wspiąć się na palce i zaciskać mięśnie nóg i pośladków. Dzięki napiętym mięśniom krew będzie miała ułatwioną drogę powrotu do serca i przepływu do mózgu – dodają eksperci.
Zapobiegaj omdleniom
Gdy czujesz, że robi ci się słabo, na wysokości klatki piersiowej zahacz palcami jednaj dłoni o drugą i staraj się je rozciągnąć. Pomocne może okazać się także przyklęknięcie na kolano z opuszczoną jak najniżej głową. Uwaga! Do pozycji stojącej należy powrócić bardzo powoli z nadal pochyloną głową!
Przy skłonności do omdleń, należy unikać dodatkowo dusznych pomieszczeń, a latem pić do 3 litrów wody.